po przerwie

Na masę to jest dieta http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dużo tych suplementów, jak na 3 tyg po takiej przerwie, o wiele więcej wyciągniesz z diety Posiadasz drążek ? Stojaki pod sztangę ? Koszt drążka 20-30zł Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-03 11:10:20

było juz duzo podobnych, jak nie ma złamania to przykładaj altacetem (wg mnie na obicia najlepszy) smaruj czyms przeciwzapalnym lokiec, ta noge zreszta tez mozesz, nie cwicz pare dni i zobaczysz po tej małej przerwie czy sie polepszyło, ogolnie to poszperaj w wyszukiwarce

1.WIEK: 32 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 5.STAZ NA SILOWNI: zaczynam po 3letniej przerwie 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 12. Czy masz dietę? tak

[...] ilośc tłuszczy- dieta bowiem jest zbyt mało kaloryczna przez co organizm napewn o znacznie wyhamowal metabolizm. pociag jeszcze tydzien i zakończ narazie ta redukcję. w przerwie utrzymuj liczbe kalorii i innych makroskladników na poziomie, który nie spowoduje otluszczania- pewnie bedziesz mógł troszke podnieśc ilość węgl.- jednakze rób to [...]

Nic mi sie niepomylilo wtedy zaczolem cwiczyc po bardzo dlugiej przerwie mam do tego uwarunkowaniaa genetyczne i nie w 28dni tylko w okolo 60 niemusisz wiezyc i niemowie ze to byla ta dieta bo niewiem dokladnie co to za dieta moja byla zamieszczona w dziale odzywianie chcesz to se poszukaj

Celowałbym w trening FBW z dodatkowym cardio i na początku daj się sobie trochę rozruszać po tej przerwie. Narazie nie przejmowałbym się typowo miejscami gdzie zebrał się tłuszcz tylko trenował ciało globalnie i przypilnowałbym diety próbując z zerowym lub małym dodatnim bilansem kontrolując sytuację ;)

[...] najbliższych dniach zmierzyć. BJJ nie jest moim priorytetem. Tj. ciężko właściwie to określić. Chciałbym nabrać ten 1kg czystej masy i zwiększyć siłe, co napewno przyda mi się w grapplingu. Zawody to czysta abstrakcja na ten moment - wracam po okrutnie długiej przerwie do MA, choć może w perspektywnie 1,5-2 lat można by pomyśleć o jakimś starcie.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40+ -klatka: szeroka -udo: srednie -talia: brzuszek 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sezonowy, teraz mies. po 1,5rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: nie liczę, dobrze jem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 40xenan 250 i 100mety 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: komfort [...]

[...] spróbowałem placka owsianego z rodzynkami i bananem, w ułamku sekundy zniknął z talerza, chociaż nie byłem głodny :D. Będę jadł go do śniadania w domu i w szkole. Na 1 przerwie połowa kanapki i placka, na drugiej to samo. Tak będzie mi wygodniej. Czy rodzynki mogę dodawać do placka w szkole? Jak myślisz nie zaszkodzą mi tak duże ilości [...]

-miałem wcześniej dietę z 4 posiłków 2700kcal, ułożoną przez pewna osobe ktora sie na tym zna i na jednej przerwie w pracy nie jadlem nic to ledwo dociągałem do kolejnej, fakt schudłem 7 kg w 4 tyg ale to chyba aż za szybko... -ten tuńczyk był wrzucony w diete tylko na co 2gi dzień, zeby był max 3 razy w tyg. On ma być OD CZASU DO CZASU, to [...]

dieta jest białkowo-weglowodanowa, i zle troszke ujałem temat bo to byl moj pierwszy cykl ale po dlugiej przerwie bo wczesniej juz brałem kretke i gainery rozne,sorki za mała pomylke...

Od razu chcesz ładować odżywki po rocznej przerwie czy cwiczysz juz pare miesięcy od tej przerwy ??

[...] jak nie to chodzi mi o rozpisanie tej metki nieważne jaki czas trwania. A Clomidu u mnie nie dostane jak również Nolvadexu, to jest wykluczona opcja w moich stronach nikt nie posiada i niestosował. To rozpisz mi ten cykl z 120 tabs. i jak można po 9 tygodniowej przerwie ten Testosteron 10 amp. Chodzi przede wszystkim czy można i o rozpisanie.

dodam że klub na nowo otwarty 31 września po 3 miesięcznej przerwie

17 lat 8 miesiecy dieta jest wczesniejszego planu nie pamietam bo wracam po 1,5 miesiecznej przerwie ale napewno ten jest calkiem inny. dieta jest Zmieniony przez - masterppp w dniu 2008-07-16 17:32:45

Skoro już bierzesz miesiąc BA to po skończonym cyklu na kreatynie bierz jeszcze kolejny miesiąc BA, możesz nawet do 3 miesięcy ciągnąć. Teraz żadnych stackow przedtreningowych nie bierz. Zrób przerwę od kreatyny tyle czasu ile trwał cykl i możesz wtedy połączyć stack z pojedynczą formą krety. AAKG możesz dorzucić do BA w przerwie pomiędzy cyklami.

pamiętaj że suplement/odżywka nie jest CUDOWNYM ŚRODKIEM. Nie napisałeś jaki masz staż, czy dopiero zaczynasz ćwiczyć po wakacyjnej przerwie itd.

zależy od człowieka,ja po rocznej przerwie (kontuzja)wróciłem do formy w 2 miechy.

Spoko. Ja piszę o odstawieniu, a nie przerwie w cyklu. Na jak długo odstawiłeś? Odstaw na kilka miesięcy i okaże się, że przytyłeś tyle, ile byś zrobił w tym czasie naturalnie. Masz tu zdjęcie Martineza: http://i.imgur.com/ci63V.jpg po 7 miesiącach pobytu w więzieniu. Stracił jedynie 27 kg. No i nie głodzili go, miał też siłownie... Wiesz czego mu [...]

Powinna byc przerwa tymbardziej przed cyklem i to spokojnie z 2 tygodnie. Po takiej przerwie ma się zapał do cwiczen przynajmniej.